Tundidepikkune ekraani kerimine, arvete maksmine ja saadete vaatamine on muutnud nutitelefonid kogu päeva kestvaks harjumuseks. Pidev pühkimine ja trükkimine koormab aga käsi. “Tekstipöial” hõlmab jäikust, tuikamist sõrmenuki juures ja klõpsatust pöidla painutamisel. Ravimata jätmisel võib korduvkoormus areneda karpaalkanali sündroomiks, artriidiks või De Quervaini tenosünoviidiks.
Cedars-Sinai ortopeed Eugene Tsai rõhutab, et käed ei ole loodud telefonide pidevaks kasutamiseks. Tänapäeva suuremad ja raskemad seadmed ning pikad samas asendis veedetud tunnid tekitavad valu pöidla ja randme juures. Kentucky ülikooli käekeskuse Maureen O’Shaughnessy soovitab seadmetega kohaneda, mitte neid vältida.
Lihtsad abinõud on ekraaniaja piiramine, käte vahetamine, nimetissõrme kasutamine, häälsisestus, teksti suurendamine ning haardeabivahendid. Igapäevased venitused – randme painutamine, pöidla ringid ja sõrmede eraldi painutamine – leevendavad valu. Kui tuimus või kipitus püsib, tuleb pöörduda arsti poole. Lühikesed pausid ja asendi korrigeerimine annavad aja jooksul märgatava tulemuse.