Uus teadusülevaade leiab, et suurem füüsiline koormus ja praegustest miinimumsoovitustest rohkem valku tarbimine võivad aidata inimestel vananedes püsida tugevamana, vaimselt erksamana ja iseseisvamana. Teadlaste sõnul ei ole eesmärk treenitud välimuse saavutamine, vaid tervena elatud aastate pikendamine ja võime säilitamine elu täisväärtuslikult nautida aastakümneid kauem.
Ülevaate autorid rõhutavad, et kehtivad valgu tarbimise miinimumnormid on seatud pigem puuduse vältimiseks kui optimaalse tervise tagamiseks. Eriti vanemaealistel inimestel võib suurem valgukogus aidata säilitada lihasmassi, ennetada nõrkust ja vähendada kukkumisriski.
Kombineerituna regulaarse jõu- ja vastupidavustreeninguga toetab piisav valgutarbimine ka kognitiivset võimekust ning ainevahetuse tervist. Autorid soovitavad ametlikke toitumissuuniseid üle vaadata, et need vastaksid paremini tänapäevasele arusaamale tervena vananemisest ja toetaksid inimeste pikaajalist iseseisvust.