Hongkongi ülikooli teadlaste uuring ajakirjas Nature Communications näitab, et kõhupiirkonna rasvumise vähendamiseks piisab ühest intervalltreeningust nädalas — sama tulemuseni jõuavad ka need, kes treenivad kolm korda nädalas, eeldusel et koguaeg on sama. Uuringus osales 315 täiskasvanut aastatel 2021–2024. Osalejad jagati kolme rühma: üks tegi 75-minutilise intervalltreeningu korraga, teine jagas sama aja kolme 25-minutilise seansi vahel ning kolmas rühm sai vaid terviseharidust. 16 nädala pärast vähenesid mõlemas treenivate rühmas kehane rasvamass, rasvaprotsent ja vööümbermõõt sarnaselt ning südame-kopsu vastupidavus paranes võrdselt. Tulemused toetavad nn nädalavahetuse sõdalaste mustrit, kus kogu liikumine koondatakse ühele-kahele päevale.
